5 Essential Elements For پایین آوردن قند خون بالا

5 Essential Elements For پایین آوردن قند خون بالا

Blog Article

یا به سادگی یک مشت بلوبری یا زغال اخته را چند بار در روز به عنوان یک میان وعده سالم و خوشمزه میل کنید.

حساسیت فصل بهار چیست؟ نشانه‌ها، علت و درمان آلرژی در بهار

می توانید اسموتی دلخواه خود را با بلوبری (زغال اخته) تهیه کنید یا آن را به سالاد حبوبات یا میوه جات خود اضافه کنید.

با این حال، محدوده قند خون هدف شما به موارد زیر بستگی دارد:

ناشتا بودن به معنی این است که شما به مدت حداقل ۸ ساعت غذا یا آب و مایعات استفاده نکرده باشید.

بسیاری از موارد قند خون پایین به دلایل زیر شکل می گیرند:

کل خانواده فلفل، اما به ویژه نوع کاین، از بهترین داروهای خانگی پایین آورنده قند خون است. کپسایسین موجود در فلفل کاین، جذب گلوکز در روده کوچک را تحریک می کند، که کمک می کند تا سطح قند خون را به طور کلی ثابت نگه دارد و مانع از افزایش و کاهش میزان قند خون شود.

همچنین می توانید دو چوب دارچین را در ۱ و نیم فنجان آب به مدت ۵ دقیقه در ظرفی جوش داده و در آن را بگذارید و به مدت ۲۰ دقیقه دیگر بجوشانید تا چای دارچین آماده شود.

یک چهارم باقیمانده بشقاب خود را با کربوهیدرات پر کنید – غذاهایی که بیشترین تأثیر را بر قند خون شما خواهند داشت.

صبح روز بعد بامیه ها را از آب خارج کنید و آب آن را با معده خالی بنوشید.

برش های گوشت گاو بدون چربی مانند سردست، گردن، فیله و راسته

این گیاه حاوی فلانوئید، اینولین، انواع ویتامین و مواد معدنی است.

سطح قند خون بیش از ۳۰۰ میلی گرم در دسی لیتر یا کمتر از ۷۰ میلی گرم در دسی لیتر می تواند باعث ایجاد رژیم غذایی در بیماری قند خون احساس بیماری و حتی خطرناک شود.

اگر نتیجه ۲۰۰ میلی‌‌گرم بر دسی‌لیتر و بیشتر از آن باشد، یعنی به دیابت مبتلا هستید.